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5 Ways to Strengthen Your Immune System Naturally for Winter

5 Ways to Strengthen Your Immune System Naturally for Winter

by Virginia | Oct 4, 2020 | Wellness

Tired of being sick every winter? Learn how to strengthen your immune system naturally for winter (and COVID-19) – including recipe ideas!

Why we need carbs to be healthy (and why they won’t make you fat!)

Why we need carbs to be healthy (and why they won’t make you fat!)

by Virginia | Sep 27, 2020 | Nutrition

If you think carbs are unhealthy and favour weight gain, this is for you! Learn why we need carbs to be healthy and be able to lose weight!

Eat For Your Cycle: Foods to eat for healthier (and less painful) periods!

Eat For Your Cycle: Foods to eat for healthier (and less painful) periods!

by Virginia | Sep 13, 2020 | Menstrual cycle, Nutrition

Learn how to eat for your menstrual cycle! I guide you through the foods to eat before, after and during your periods for a healthier cycle!

5 Tips to Finally Adopt Healthy Eating Habits

5 Tips to Finally Adopt Healthy Eating Habits

by Virginia | Nov 21, 2019 | Nutrition

Would you like to start eating healthy but don’t know where to start? Learn 5 tips to to adopt eating healthy habits starting today!

Binge Eating Disorder: How to finally overcome it

Binge Eating Disorder: How to finally overcome it

by Virginia | Nov 21, 2019 | Wellness

Binge eating disorder is one of the most common eating disorder. Learn what are the early signs and how to finally overcome it.

{EN} Hormone Balancing Energy Bites🌿 A snack t {EN} Hormone Balancing Energy Bites🌿 A snack that balances hormones? What the heck are you talking about, Virginia? Yes, girl. A while ago, I wrote a blog post about seed cycling. If you missed it, seed cycling is a natural method of balancing hormones. It consists of eating specific seeds during the different phases of your cycle. Whenever I talk about this method, I get asked: How the heck can you eat so many seeds a day? Actually, it isn't a lot - only 2 tbsp a day - but ok, I get it if you're not used to it. Sooo to make it easier (and tastier) for you, I came out with this hormone balancing energy bites recipe! No baking required, vegan, and also delicious. By eating two of them a day, you will reach the required amount of 2 tbsp of seeds a day. Your hormones will thank me later 😉 Learn everything you need to know about seed cycling and how to make these delicious energy bites on my blog - linked in bio. 🌸 {FR} Energy balls pour équilibrer ses hormones naturellement🌿 Des snacks pour équilibrer ses hormones? Qu'est-ce que tu racontes Virginia? Il y a quelques moi, j'ai écrit un article sur le seed cycling. Si tu l'as loupé, le seed cycling est une méthode naturelle pour réguler ses hormones. Elle consiste à manger certains types de graines à certains moments du cycle. Quand j'en parle autour de moi, on me dit souvent: Mais comment tu peux manger autant de graines en un jour? C'est pas tant que ça en fait - juste 2cs - mais ok, je peux comprendre si on a pas l'habitude. Du coup, pour rendre le processus plus facile (et avec olus de goût), j'ai fait cette recette d'energy balls! Sans cuisson, vegan, et délicieuse. En en mangeant 2 par jour, tu atteindras la quantité recommandée de graines pour aider tes hormones à retrouver leur équilibre. Viens voir comment la méthode fonctionne et comment faire ces délicieuses balls sur mon blog - lien en bio! #vlourish
{EN} 1 Year using natural birth control 🥳 365 {EN} 1 Year using natural birth control 🥳 365 days ago, I had my first appointment with my fertility awareness method advisor. To be honest, in the beginning, I didn't know what I was getting into. I had many doubts whilst learning the method and I wondered if it was doable in the long run. The questions I get asked the most are about the FAM. I get asked how it works, if it isn't complicated, and if it does really work?! So if you also heard about the FAM but don't know if that could be something for you, my new blog post might help you. I share my 1-year experience using the FAM for birth control and what I learned from it. As always, link in bio! 🌸 {FR} 1 an de contraception naturelle 🥳 Il y a 365 jours en arrière, j'avais mon tout premier rendez-vous avec ma conseillère en symptothermie. Et pour être honnête, au tout début, je savais pas dans quoi je m'embarquais. J'avais plein de doutes en apprenant comment la méthode fonctionnait et je me suis demandé si c'était vraiment applicable sur le long terme. Les questions qu'on me pose le plus souvent suite à mes articles sont en rapport avec la sympto. On me demande comment ça marche, si c'est pas trop compliqué, si c'est vraiment sûr?! Si toi aussi t'as entendu parler de la symptothermie mais que tu sais pas trop si ce serait adapté pour toi, mon nouvel article pourrait t'aider! J'y partage mon expérience avec la sympto et tout ce que j'en ai retiré après une année. Comme toujours, le lien est en bio! #vlourish
{EN} Winter blues aka SAD I mentioned in one of m {EN} Winter blues aka SAD I mentioned in one of my recent posts that I was (already) going through winter blues, and it seems that I'm not alone in this! So, today I'm digging a little more into what Seasonal Affective Disorder (aka the technical word for winter blues) is, and a few tips to combat it - I'm doing my best to apply them too 👊🏼 🌸 {FR} Blues hivernal aka TAS J'ai mentionné dans un de mes derniers posts que j'étais (déjà) en train de vivre les effets du blues hivernal, et on dirait que je ne suis pas la seule! Alors aujourd'hui, je te parle un peu plus de ce qu'est le trouble affectif saisonnier (mot technique pour blues hivernal) et te partage quelques conseils - que je suis moi-même en train d'appliquer - pour le combattre 👊🏼 #vlourish
{EN} The creamiest Squash & Sweet Potato Curry🎃 {EN} The creamiest Squash & Sweet Potato Curry🎃 Let me tell you one thing, this recipe just became my favorite curry recipe ever🤯 You know how I mentioned nutrition is paramount to boost your immune system, in my last blog post? This recipe has everything you need in terms of vitamins, minerals, and antioxidants for a healthy winter. But this is not only about the nutritional aspects. The creaminess and flavors of this curry are surreal knowing that it is 1. packed with nutrients and 2. vegan. YASSS! Remember, eating well doesn't have to be boring or tasteless! Ok, now go check the recipe on my blog (link in bio) or save for a future comforting dinner🤗 🌸 {FR} Curry butternut et patate douce🎃 Comment te dire que cette recette vient juste de devenir ma recette de curry préférée🤯 Tu te rappelles, dans mon dernier article, quand j'ai mentionné qu'une bonne alimentation était essentielle pour booster ton système immunitaire? Et bien cette recette a tout ce dont tu as besoin en termes de vitamines, minéraux et antioxydants pour passer un hiver en bonne santé. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle je suis devenue accro à cette recette. L'onctuosité et les saveurs de ce curry sont irréels sachant qu'il est 1. riche en nutriments et 2. végétalien. Eh oui oui oui! N'oublie pas que manger sain ne signifie pas manger sans saveurs et sans plaisir! Bref, va voir la recette sur mon blog (lien en bio) ou enregistre pour un futur souper réconfortant🤗 #vlourish
{EN} Why does it feel like everyone is enjoying th {EN} Why does it feel like everyone is enjoying the fall season? - Because I honestly don't 😩 Winter didn't arrive that I'm already struggling with winter blues. The transition between summer and fall has been so fast that I haven't been able to adapt. Plus, autumn here equals gloomy rainy days, which really don't help at all. Lacking energy, being in a weird mood, not wanting to go outside is my reality right now (introvert level 245). This is me being honest in contrast to all the glamorous #fallinspiration pictures we see on social media - and also to remember you that if you're feeling the same, you're not alone💛 🌸 {FR} Pourquoi on dirait que tout le monde adore l'automne? Parce que pour moi, c'est pas vraiment le cas 😩 L'hiver est même pas encore arrivé que je suis déjà en train de ressentir le blues hivernal. La transition entre l'été et l'automne a été tellement rapide que j'ai pas eu le temps de me préparer mentalement. En plus, l'automne ici = journées pluvieuses sans un rayon de soleil, ce qui aide pas vraiment. Je manque d'énergie, de motivation, je suis dans des humeurs bizarres et j'ai pas envie de mettre un pied dehors (introvertie niveau 245). Voilà ma réalité pas très glamour en contraste avec les posts #inspirationautomne qu'on voit sur les réseaux - et c'est aussi pour te rappeler que si tu traverses la même chose, tu n'es pas seule💛 #vlourish
{EN} Boost your immune system⚡️ You know we' {EN} Boost your immune system⚡️ You know we're heading to winter when you wake up every morning with a soar throat😩 Well, if you want to avoid this period of the year when you get a cold that seems to last for 23 weeks, help your immune system out starting now! And no surprise coming from me, you can actually do this throuh nutrition and wellness🕺🏻 To prepare your body for winter (and this year for covid too), make sure to: - Have plenty of foods that contain vitamin A, C, E, as well as zinc and selenium - Exercise regularly - Sleeeep enough - Manage your stress levels Head to my blog to learn more about everything you need to include in your diet (recipe ideas included) and lifestyle habits to spend winter like a boss! Link in bio 🌸 {FR} Boost ton système immunitaire⚡️ Tu sais que l'hiver approche quand tu te réveilles tous les matins avec un mal de gorge😩 Eh bien, si tu veux éviter cette période de l'année où t'as le rhume pendant 23 semaines d'affilée, il est temps de donner un petit coup de pouce à ton système immunitaire, en commençant dès maintenant! Surprise, tu peux faire ça en prenant soin de ton aliment et bien-être🕺🏻 Pour préparer ton corps pour l'hiver : - Fais le plein d'aliments qui sont riches en vitamine A, C, E, en selenium et zinc - Pratique une activité physique régulière - Dooors😴 suffisamment - Dominue ton stress Direction le blog si tu veux en apprendre plus sur les aliments à inclure dans ton alimentation (avec idées de recette) et les d'habitudes à introduire dans ta routine pour bien vivre la saison froide! Lien bio #vlourish

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