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Why it’s essential for women to drink enough water (+ Tips to drink more)

Why it’s essential for women to drink enough water (+ Tips to drink more)

by Virginia | Feb 28, 2021 | Menstrual cycle

Drink enough water for your cycle! Learn how drinking enough water can help you go through your cycle and treat period pain.

5 Ways to Strengthen Your Immune System Naturally for Winter

5 Ways to Strengthen Your Immune System Naturally for Winter

by Virginia | Oct 4, 2020 | Wellness

Tired of being sick every winter? Learn how to strengthen your immune system naturally for winter (and COVID-19) – including recipe ideas!

Why we need carbs to be healthy (and why they won’t make you fat!)

Why we need carbs to be healthy (and why they won’t make you fat!)

by Virginia | Sep 27, 2020 | Nutrition

If you think carbs are unhealthy and favour weight gain, this is for you! Learn why we need carbs to be healthy and be able to lose weight!

5 Tips to Finally Adopt Healthy Eating Habits

5 Tips to Finally Adopt Healthy Eating Habits

by Virginia | Nov 21, 2019 | Nutrition

Would you like to start eating healthy but don’t know where to start? Learn 5 tips to to adopt eating healthy habits starting today!

Binge Eating Disorder: How to finally overcome it

Binge Eating Disorder: How to finally overcome it

by Virginia | Nov 21, 2019 | Wellness

Binge eating disorder is one of the most common eating disorder. Learn what are the early signs and how to finally overcome it.

A miracle nutrient for period pain ✨ Un nutrime A miracle nutrient for period pain ✨ Un nutriment miracle pour les douleurs de règles — EN — I've already mentioned the benefits of magnesium for menstrual health but it's helping me SO much that it deserves an entire post. Only one month after implementing magnesium supplements into my diet, I noticed my cramps and PMS decreasing. It amazes me how doctors first recommend taking the pill instead of recommending magnesium supplements for period pain🤦🏻‍♀️ My last blog post teaches you how magnesium helps, where to find it in food and which supplement to choose from. Link in bio > Latest blog posts — FR — J'ai déjà parlé des bienfaits du magnésium sur le cycle menstruel, mais ça m'aide TELLEMENT que ça méritait d'y dédier un article . Seulement un mois après avoir commencé à prendre des compléments de magnésium, j'ai remarqué que le syndrome pré-menstruel et les douleurs de règles avaient déjà énormément diminué. Franchement, ça me tue que les gynés recommandent la pilule pour les douleurs de règles avant même d'essayer avec le magnésium🤦🏻‍♀️ Dans mon dernier article, je parle du comment et pourquoi le magnésium aide, dans quels aliments on les trouve et quel type de complément choisir. Lien en bio > Derniers articles #vlourish
The FAM is more than what you think 🌸 La sympto The FAM is more than what you think 🌸 La sympto est bien plus que tu ne l'imagines. — EN — When I started using the fertility awareness method, it was purely for the birth control aspect. I was far from realizing what it was going to bring me. The FAM has brought my relationship with my body to another level. Everything makes more sense now. If you want to learn more about the method, I have a few blog posts on it. Head to vlourish.com and search for "fertility awareness method" on the search bar🙃 — FR — Quand j'ai commencé à utiliser la symptothermie, c'était clairement pour l'aspect contraceptif. J'étais loin d'imaginer tout ce que ça allait m'apporter. La sympto a totalement changé ma manière de voir mon corps, c'est comme si tout avait un sens maintenant. Si tu veux en savoir plus sur la méthode, j'ai plusieurs articles sur le sujet sur mon blog. Rends-toi sur vlourish.com et écris "symptothermie" sur la barre de recherche🙃 #vlourish
The fight isn't over ladies ✊🏼🌸 — EN — Today is a perfect day to remind us how incredibly proud we should be to be women. But also that even if a lot has been accomplished, there's still so much that needs to be done. Being a woman is not easy. And society makes it even harder. But we shouldn't settle down, NEVER. It's only by being PROUD and bringing out what's wrong that we'll be able to reach a point of equality and respect. So when something feels wrong, when you don't understand something, instead of saying "I'm so over being a woman", push through. Try to understand. Why is it happening? What can I do to change this? That's what I try to contribute to with vlourish — by researching and spreading information about our hormones, menstrual cycle, bodies that sometimes feel completely unknown. So we feel empowered to take action instead of undergoing "being a woman". There are so many other fields that still need to be addressed. But it's only by speaking up that our voices will be heard. Let's make change happen ! 🌸 — FR — Aujourd'hui est une journée parfaite pour se rappeler à quel point on devrait être fières d'être des femmes. Mais aussi que même si beaucoup de choses ont été accomplies, le chemin est encore long. Être une femme n'est pas simple. Et la société rend les choses encore plus compliquées. Mais on ne doit pas abandonner, JAMAIS. C'est seulement en étant FIÈRES et en mettant en avant ce qui n'est pas normal qu'on arrivera à un point d'égalité et de respect. Alors au lieu de dire "marre d'être une femme" quand quelque chose semble injuste, cherche plus loin. Essaie de comprendre. Pourquoi est-ce que ça arrive? Qu'est-ce que je peux faire pour changer ça? C'est ce à quoi j'essaie de contribuer à travers vlourish — en recherchant et transmettant de l'info sur nos hormones, cycles et corps qui parfois nous semblent si inconnus. Tout ça pour qu'on puisse prendre les choses en main plutôt que de devoir subir le fait "d'être une femme". Et il y a tellement d'autres domaines qui doivent être traités et mis en avant... Mais c'est seulement en parlant haut et fort qu'on se fera entendre. Let's do this! #vlourish
Super easy veggie pasta recipe 🌱 Pates aux lé Super easy veggie pasta recipe 🌱 Pates aux légumes super simple — EN — At the restaurant, I always saw veggie pasta as the meal "exclusively for vegetarians". I had to quit eating meat to realize how much vegetables are delicious when you know how to cook them😭 Don't be like me. Give vegetables a chance. This new recipe on the blog will show you how much veggies can be delicious and pasta can be healthy. Link in my bio! — FR — Au restau, j'ai toujours vu les pates aux légumes comme le plat "réservé aux végétariens". Il m'a fallu arrêter la viande pour réaliser à quel point les légumes c'est la vie quand tu sais les cuisiner😭 Ne fais pas comme moi. Laisse une chance aux légumes. Dans cette nouvelle recette, je te montre à quel point les légumes ça peut être bon et les plats de pâtes sain. Lien en bio! #vlourish
This is important🎗 Ce qui suit est important. This is important🎗 Ce qui suit est important. — EN — March is the endometriosis awareness month. And if there's an entire month dedicated to it, it's because of how much it's belittled by society and even some DOCTORS. It's estimated that 1 in 10 women have endometriosis and that it takes on average 8 years to get diagnosed. Why does it take so long? Mainly because menstrual pain has been overly normalized. I haven't studied medicine, but I can guarantee you that dying from period pain is everything but normal. So if you're dealing with horrible pain every month, make yourself the favor to talk about it. Your doctor tells you it's all in your head and that you should live with it? Change doctors. Find a specialist. Keep looking for a solution that fits you. Having a uterus is NOT a valuable reason to be in pain every month. 🌸 — FR — Mars est le mois de sensibilisation de l'endométriose. Et si un mois entier lui est dédié, c'est parce qu'elle est énormément sous-estimée par la société et même certains MEDECINS. Il est estimé que 1 femme sur 10 souffre d'endométriose et que ça prend en moyenne 8 ans pour en être diagnostiquée. Pourquoi autant de temps? Principalement parce que les douleurs de règles ont été beaucoup trop normalisées. J'ai pas étudié la médecine, mais je peux te garantir que mourir de douleur pendant ses règles c'est tout sauf normal. Alors si tu souffres de douleurs horribles chaque mois, rends-toi service et parles-en! Ton médecin te dit que tu te fais des films et que tu dois apprendre à vivre avec? Change de médecin. Trouve un spécialiste. Continue à chercher une solution qui te convient. Avoir un utérus n'est PAS une raison valable pour souffrir tous les mois. #vlourish
Drinking water to treat period pain?💧 Boire de Drinking water to treat period pain?💧 Boire de l'eau pour soigner les règles douloureuses? Water is underrated. And I won't tell you anything new by saying you should have enough water every day. But I might teach you that drinking enough water helps reducing menstrual pain! This has been proved in a study conducted in January, and the results make me so happy. Once again, it shows how your overall health and wellness impacts your cycle. But most important, that YOU can improve your menstrual health with simple and natural ways🤗 More on how water helps your menstrual cycle + tips to drink more water daily on my blog. Link is in bio! 🌸 L'eau est sous-estimée. Je t'apprends probablement rien de nouveau en disant qu'il faut boire suffisamment d'eau tous les jours. Par contre, ce que tu ne sais peut-être pas, c'est que boire assez d'eau aide à réduire les douleurs de règles! C'est ce qui a été prouvé dans une étude réalisée en janvier et ces résultats me rendent TROP heureuse. Ça prouve encore une fois que notre style de vie affecte notre cycle menstruel mais surtout qu'on est dans le pouvoir d'améliorer nos règles avec des choses simples et naturelles🤗 J'en partage plus sur les effets d'une bonne hydratation sur le cycle + des astuces pour boire plus d'eau au quotidien sur mon blog. Lien en bio! #vlourish

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