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Healthy Summer Pasta Salad🥕 Still going strong Healthy Summer Pasta Salad🥕 Still going strong with simple quick (yet healthy) meals because who's has time to cook in summer? For this recipe, I used whole wheat pasta, edamame, carrots, and kale. This combo of complex carbs, protein, micronutrients, and healthy fats from the dressing makes it a perfectly balanced meal! Healthy, #vegan, and changes from the typical tomato-chicken-mayo pasta salad. The recipe is linked in bio! 🌸 Salade de pâtes saine pour l'été🥕 On continue avec les recettes simples et rapides (mais saines pour autant!), parce que qui a vraiment envie de cuisiner quand il fait beau dehors? Cette salade de pâtes inclut des pâtes complètes, carottes, edamame, et chou frisé. L'association de glucides complexes, protéines, micronutriments and bonnes graisses de la sauce rend ce repas parfaitement équilibré. C'est sain, #végétalien et ça change des typiques salades de pâtes tomate-poulet-mayo. Lien en bio! #vlourish
NORMALIZE NORMAL!⁣ ⁣ Bikini season has started NORMALIZE NORMAL!⁣ ⁣ Bikini season has started and before you keep scrolling and seeing perfect-looking bodies on your feed, I wanted to remind you that what you see is not real.⁣ ⁣ Because the left picture required me to flex my abs, hold my breath, lift my bikini way higher than it is supposed to fit and find THE angle that made me look like I have a small waist.⁣ ⁣ Well, you can imagine that I never do this in real life and that the picture on the right is waaay more representative of what I look like when I'm sitting down. Does this make me less beautiful? No. Does this make me look unhealthy? No.⁣ ⁣ So before you feel bad about how you look on your summer pictures or in the mirror, please keep in mind that your body is NORMAL and BEAUTIFUL just as it is.⁣ ⁣ From the time you start doubting yourself, it means that you should put your phone down and go enjoy your real life instead.⁣ ⁣ Share to make women around you feel better about their bodies💛⁣ ⁣ 🌸⁣ ⁣ RENDRE NORMAL CE QUI EST NORMAL⁣ ⁣ La saison du bikini a officiellement commencée et avant de continuer à scroller et à voir des corps "parfaits" en maillots de bain, je voulais vous rapeler une nouvelle fois que ce que vous voyez n'est pas la réalité.⁣ ⁣ Parce que pour prendre la photo de gauche, il m'a fallu contracter mes abdos, retenir mon souffle, monter mon maillot jusqu'aux aisselles et trouver l'angle qui me fait paraitre avoir une taille fine.⁣ ⁣ Vous imaginez bien que je ne fais jamais ça dans la vie réelle et que la photo de droite est bien plus représentative de ce à quoi je ressemble quand je suis assise. Est-ce que ça me rend moins belle? Non. Est-ce que ça fait de moi quelqu'un de moins fit? Non.⁣ ⁣ Alors avant de vous traiter de moche ou disgracieuse en regardant vos photos d'été ou votre reflet dans le miroir, rappelez-vous que votre corps est NORMAL et BEAU tel qu'il est.⁣ ⁣ Dès le moment où vous commencez à douter de vous, c'est qu'il est temps de laisser votre smartphone et aller profiter de la (vraie) vie.⁣ ⁣ Partagez pour que les femmes autour de vous se sentent mieux dans leur corps💛⁣ ⁣ #vlourish
SEED CYCLING FOR HORMONAL BALANCE🌿⁣ ⁣ You k SEED CYCLING FOR HORMONAL BALANCE🌿⁣ ⁣ You know how much I believe in the power of nutrition when it comes to health. Today, I'm presenting you a method that has the potential to balance your hormones naturally.⁣ ⁣ Seed cycling is the process of eating specific seeds according to your cycle phases:⁣ ⁣ 🌱 Flax and pumpkin seeds during your follicular phase⁣ 🌱 Sunflower and sesame seeds during your luteal phase⁣ ⁣ Seed cycling can benefit women with irregular cycles and those who suffer from PMS, PCOS, or endometriosis.⁣ ⁣ If you're interested in learning more about this method and some interest research findings, check out my new blog post.⁣ ⁣ Link in bio✨⁣ ⁣ 🌸⁣ ⁣ LE SEED CYCLING POUR L'ÉQUILIBRE HORMONAL🌿⁣ ⁣ Vous savez déjà à quel point je crois au pouvoir de la nutrition pour soigner tous types de problèmes de santé. Aujourd'hui, je vous parle d'une méthode qui pourrait vous aider à équilibrer vos hormones naturellement.⁣ ⁣ Le seed cycling est un processus qui consiste à manger des graines spécifiques selon les phases de votre cycle menstruel:⁣ ⁣ 🌱 Des graines de lin et de courge pendant la phase folliculaire⁣ 🌱 Des graines de tournesol et de sésame pendant la phase lutéale⁣ ⁣ Cette méthode peut aider les femmes qui ont des cycles irréguliers, qui souffrent du syndrome prémenstruel, d'endométriose ou du syndrome des ovaires polykystiques.⁣ ⁣ Si vous voulez en savoir plus sur la méthode, je vous invite à aller lire mon tout nouvel article sur le blog. Lien en bio✨⁣ ⁣ #vlourish
The journey to clear skin🌻⁣⁣ ⁣⁣ Celebra The journey to clear skin🌻⁣⁣ ⁣⁣ Celebrating the first day of summer makeup-free! Looking back at my pictures/videos from 1-2 years ago, I can't believe what my skin went through.⁣⁣ ⁣⁣ Even though my acne was mainly related to hormonal imbalance, I also noticed the importance of taking care of my skin externally.⁣⁣ ⁣⁣ This includes hydration, exfoliation, and choosing the right products🌿⁣⁣ ⁣⁣ Today on the blog, I am sharing 6 simple tips that helped me clear my skin. Head to the link in bio💛⁣⁣ 🌸⁣⁣ ⁣⁣ À la quête d'une peau nette🌻⁣⁣ ⁣⁣ La venue de l'été se fête aujourd'hui et pour moi, c'est sans makeup! En regardant mes photos/vidéos d'il y a une ou deux années en arrière, j'en reviens pas de ce par quoi ma peau est passée. ⁣⁣ ⁣ Même si mon acné était principalement liée à mon déséquilibre hormonal, j'ai aussi remarqué l'importance de prendre soin de ma peau depuis l'extérieur.⁣⁣ ⁣⁣ Ceci inclut par exemple l'hydratation, l'exfoliation et le choix de produits adaptés🌿⁣⁣ ⁣⁣ Aujourd'hui sur le blog, je vous partage 6 étapes basiques mais indispensables pour avoir/retrouver une peau nette! Lien en bio💛 #vlourish
Avocado Chickpea Sandwich🥪 I would be lying if Avocado Chickpea Sandwich🥪 I would be lying if I told you I take the time to cook every day. Especially lately, I've had this habit of going for quick meals, and this sandwich is often present in the menu🤤 We tend to associate sandwiches with fast food, and therefore consider them unhealthy, but it's pretty much as for everything else. If you make them yourself and choose quality ingredients, they can actually be a healthy balanced meal. Head to the link in bio to find how to make this healthy sandwich, rich in protein, fibers, and healthy fats! 🌸 Sandwich Pois-chiches Avocat🥪 Ce serait vous mentir si je vous disais que je prenais tous les jours le temps de cuisiner. Particulièrement ces derniers temps, j'ai pris l'habitude de me tourner vers du vite-fait bien fait et ce sandwich-là est souvent au rendez-vous🤤 On a tendance à associer les sandwiches à du fast-food et donc à du mauvais pour la santé, mais c'est un peu comme pour tout. Si vous les faites vous-même et choisissez des ingrédients de qualité, ils peuvent constituer un repas sain et équilibré. Clickez sur le lien en bio pour retrouver la recette de ce sandwich sain, riche en protéines, fibres et bonnes graisses! #vlourish
Losing weight without counting calories🍦 A few Losing weight without counting calories🍦 A few years from now, this period of the year to me meant counting calories in order to "get ready for summer". Even though it can be effective for some people, counting my calories completely changed my relationship with food and I ended up developing an eating disorder. I know I am not alone in this. When I hear or read about women going through the same things as I did, my stomach gets knotted up. So I thought it would be helpful to write a blog post on easy and healthy ways (for body and mind) to lose weight, without having to consider calories. Link is in bio💛 p.s. This is not me telling you to lose weight before summer, do what makes YOU feel the best! 🌸 Perdre du poids sans compter ses calories🍦 Il y a quelques années en arrière, cette période de l'année signifiait pour moi compter mes calories en vue de me "préparer pour l'été". Bien que ça marche pour certaines personnes, suivre tout ce que je mangeais au gramme près a totalement changé la relation que j'avais avec la nourriture, jusqu'à en développer un trouble du comportement alimentaire. Et je sais que je ne suis pas la seule. Quand j'entends ou lis des expériences similaires, ça me replonge dans ce que j'ai vécu et ça me noue l'estomac. J'ai alors décidé d'écrire un article sur les manières simples et saines (pour le corps et l'esprit) de perdre du poids, sans avoir à tenir compte des calories. Le lien est dans ma bio💛 p.s. Ceci n'est pas une incitation à vous faire perdre du poids avant l'été, faites ce qui VOUS fait sentir le mieux! #vlourish

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