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nutrition

manger équilibré ne doit pas être ennuyant, ni restrictif. découvre comment améliorer ta relation avec la nourriture et cuisiner des recettes délicieuses!

Mousse au Chocolat Vegan

Mousse au Chocolat Vegan

À la recherche d’un dessert sain, végan et facile à réaliser? Découvre comment réaliser une mousse au chocolat végan, avec 2 ingrédients!

Pancake Bananes Avoine

Pancake Bananes Avoine

Découvre comment réaliser cette recette de pancake bananes avoine qui sont non-seulement sains, mais aussi sans lactose et sans gluten!

Recette Açai Bowl

Recette Açai Bowl

Une recette açai bowl délicieuse, riche en protéines et vegan. Parfaite pour un petit-déjeuner sain ou un snack après entrainement!

Rouleaux d’Été Maison

Rouleaux d’Été Maison

Découvre comment faire tes propres rouleaux d’été fait maison en quelques étapes. Un repas simple, léger et sain, parfait pour l’été!

Salade de Pâtes Healthy

Salade de Pâtes Healthy

Cette salade de pates healthy faite avec des carottes, edamame et chou frisé est délicieuse et facile à réaliser. Vegan et prête en seulement 15 minutes!

Smoothie Equilibre Hormonal

Smoothie Equilibre Hormonal

Ce Smoothie Equilibre Hormonal composé de maca, spiruline et graines qui vous permettra de traiter votre déséquilibre hormonal naturellement!

Pudding de Chia

Pudding de Chia

Le pudding de chia est une recette saine et facile à réaliser, que vous pouvez apprécier comme petit-déjeuner, dessert ou en-cas. Apprenez à faire ce pudding au chia en quelques minutes et avec seulement 3 ingrédients !

Porridge Lait de Coco & Banane

Porridge Lait de Coco & Banane

Ce porridge banane coco est le petit-déjeuner parfait pour les matins d’hiver. Il est tellement crémeux et savoureux qu’on oublie carrément qu’il a plein de bénéfices pour la santé! Découvrez comment faire ce délicieux porridge en moins de 10 minutes!

Lait de Cajou Maison

Lait de Cajou Maison

La manière la plus saine et économique d’obtenir votre lait végétal. Découvrez comment faire un lait de cajou maison en moins de 10 minutes!

Dahl aux Lentilles Corail

Dahl aux Lentilles Corail

Ce dahl aux lentilles corail est une recette simple et naturellement végétalienne. Découvrez comment réaliser ce repas réconfortant en moins de 30 minutes!

Salade de Courge Rôtie

Salade de Courge Rôtie

Cette salade de courge rôtie avec patates douces, poivrons et pois-chiches est le plat idéal pour profiter des saveurs automnales et hivernales de l’année. Elle ne demande que très peu d’efforts, est pleine de vitamines et antioxydants. À déguster seule ou en accompagnement.

Curry au Tofu, Chou-fleur et Pois-chiches

Curry au Tofu, Chou-fleur et Pois-chiches

Une recette de curry au tofu, lait de coco, pois-chiches et chou-fleur est très simple à réaliser et pourtant si savoureuse! 

Ce plat crémeux végétalien peut être dégusté tel quel ou accompagné de riz ou de légumes et vous réconfortera en une journée d’automne ou d’hiver. En plus, cette recette complète peut être réalisable en moins de 30 minutes!

Taboulé à la Semoule

Taboulé à la Semoule

Cette recette de taboulé à la semoule simple mais savoureuse est l’accompagnement parfait pour ajouter des saveurs et de la fraicheur dans votre vie en seulement 15 minutes!

Hummus Fait Maison

Hummus Fait Maison

Découvrez comment réaliser un hummus fait maison en cinq minutes. Facile, sain et parfait pour un apéritif ou pour ajouter à vos plats préférés!

Manger sainement :  5 étapes simples pour adopter une alimentation saine

Manger sainement : 5 étapes simples pour adopter une alimentation saine

Manger sainement fait partie des éléments essentiels pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Mais avec tant d’informations et de régimes différents, il peut être parfois difficile de s’y retrouver.

Vous souhaitez manger sainement mais ne savez pas par où commencer? Découvrez 5 étapes pour adopter une alimentation saine sans avoir à faire de régime!

coucou toi!

Moi, c’est Virginia

hispano-suisse ⋆ vierge ⋆ introvertie

Je suis une personne qui est passée d’un extrême à l’autre en termes de santé et de nutrition. Aujourd’hui j’encourage les femmes à s’aimer parce que je suis convaincue que c’est Ia clé du bien-être.

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