Ce cake butternut amandes est parfait pour la saison automne/hiver. Réconfortant, simple à faire, végétalien et sans gluten!
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nutrition
manger équilibré ne doit pas être ennuyant, ni restrictif. découvre comment améliorer ta relation avec la nourriture et cuisiner des recettes délicieuses!
Préparer ses repas à l’avance pour gagner du temps et mieux manger
Preparer ses repas à l’avance est LA méthode ultime pour éviter de passer des heures en cuisine chaque jour. Découvre comment ça marche!
15 Recettes végétaliennes sans gluten
Découvre 15 recettes végétaliennes sans gluten et simples à réaliser – inclus des entrées, plats principaux, accompagnements et desserts!
Recette Asperges Vertes, Saumon & Quinoa
Cette recette asperges vertes, saumon et quinoa sent le printemps! Facile à réaliser, elle est riche en protéines, fibres et omégas 3!
Pates aux Légumes (Aubergine, Tomate et Courgette)
Les pates aux légumes sont sous-estimées. Elles sont non seulement délicieuses mais aussi prêtes en seulement 30 minutes!
Chili Con Carne Vegan (Recette facile & saine)
Cette recette de chili sin carne va te faire voyager au Mexique en moins de 40 minutes! Un plat facile à réaliser et super nutritif.
Crumble aux Pommes Healthy (sans beurre, sans sucre raffiné, ni gluten)
Ce crumble aux pommes healthy est parfait pour un repas de Noël sain. Sans beurre, sans sucre raffiné et sans gluten! Qui dit mieux?
Pates aux Poivrons Rôtis (Recette vegan et ultra onctueuse)
Tu cherches une recette vegan à faire avec tes poivrons? Ne cherche pas plus loin! Découvre comment réaliser ces pates aux poivrons rôtis!
Recette d’Energy Balls Pour Équilibrer ses Hormones Naturellement
Tu souffres de déséquilibre hormonal? Cette recette d’energy balls t’aidera à équilibrer tes hormones naturellement à l’aide du seed cycling!
Curry patate douce et courge butternut pour un hiver cozy
Ce curry patate douce et courge butternut est un repas réconfortant, parfait pour l’hiver. Crémeux, végétalien et prêt en 20 minutes!
Mousse au Chocolat Vegan
À la recherche d’un dessert sain, végan et facile à réaliser? Découvre comment réaliser une mousse au chocolat végan, avec 2 ingrédients!
Pourquoi manger des glucies (et pourquoi ils ne font pas grossir)
Découvre pourquoi manger des glucides et comment ils sont indispensable pour être en bonne santé et perdre du poids!
Soupe à la tomate et lait de coco
À la recherche d’une soupe réconfortante pour l’hiver? Découvrez la recette de la soupe à la tomate et lait de coco vegan!
Pancake Bananes Avoine
Découvre comment réaliser cette recette de pancake bananes avoine qui sont non-seulement sains, mais aussi sans lactose et sans gluten!
Purée de chou-fleur (vegan)
Une recette purée de chou-fleur végétalienne, pleine de fibres et de vitamines, qui se marie parfaitement avec du poisson ou de la viande!
Nouilles chinoises aux crevettes et légumes
Une recette de nouilles chinoises aux crevettes et brocolis, avec une sauce asiatique à la sauce soja. Saine et prête en moins de 30 minutes!
Recette Açai Bowl
Une recette açai bowl délicieuse, riche en protéines et vegan. Parfaite pour un petit-déjeuner sain ou un snack après entrainement!
Rouleaux d’Été Maison
Découvre comment faire tes propres rouleaux d’été fait maison en quelques étapes. Un repas simple, léger et sain, parfait pour l’été!
Comment faire un Matcha latte maison (et ses bienfaits!)
Apprends comment faire un matcha latte maison facilement! En quelques minutes, tu obtiendras une boisson délicieuse et bonne pour la santé.
Salade de Pâtes Healthy
Cette salade de pates healthy faite avec des carottes, edamame et chou frisé est délicieuse et facile à réaliser. Vegan et prête en seulement 15 minutes!
Sandwich Pois-Chiches Avocat
Un sandwich sain et rapide à réaliser, parfait pour un repas à l’emporter. Une recette simple qui convient aux végétariens et végétaliens.
Smoothie Equilibre Hormonal
Ce Smoothie Equilibre Hormonal composé de maca, spiruline et graines qui vous permettra de traiter votre déséquilibre hormonal naturellement!
Sauce noix de cajou vegan pour pâtes, bowls et burgers
Cette sauce noix de cajou végétalienne est parfaite pour apporter de l’onctuosité à tes plats. Sans lactose et prête en 5 minutes seulement!
Salade de Quinoa, Haricots noirs et Maïs
Cette salade de quinoa, haricots noirs et maïs est parfait pour un diner d’été. Apprenez à faire cette recette saine en moins de 30 minutes!
Guacamole Fait Maison (Recette facile, en 5 minutes)
Tu achètes encore du guacamole déjà préparé? Découvre comment faire ton propre guacamole en 5 minutes seulement!
Salade de Lentilles Simple, avec Patate douce et Avocat
Une salade de lentilles simple, avec patate douce et avocat, à déguster chaude ou froide. Délicieuse et parfaite pour prendre avec soi!
Pâtes aux champignons (Recette vegan et super crémeuse)
Ces pâtes aux champignons sont le plat parfait pour un souper de semaine. Crémeuse, végétalienne et saine, cette recette est réalisable en 30 minutes!
Pudding de Chia
Le pudding de chia est une recette saine et facile à réaliser, que vous pouvez apprécier comme petit-déjeuner, dessert ou en-cas. Apprenez à faire ce pudding au chia en quelques minutes et avec seulement 3 ingrédients !
Recette Poke Bowl Saumon (Facile)
Aloha ! Les poke bowl maison sont très simple à réaliser et parfaits pour un souper entre amis! Découvrez cette recette de poke bowl prête en moins de 30 minutes!
Pesto Avocat (Végétalien et sans huile)
Ce pesto à l’avocat va probablement devenir votre pesto préféré! Ce pesto végétalien et sans huile est sain, délicieux et prêt en seulement 5 minutes!
Granola au Chocolat Fait Maison (sans sucres raffinés)
Ce granola au chocolat fait maison est parfait pour un petit-déjeuner sain. En plus, il est réalisable en seulement 30 minutes!
Cuire une patate douce en 5 minutes en micro ondes (2 façons)
T’as une envie de patate douce mais pas beaucoup de temps devant toi? Découvre comment cuire une patate douce en 5 minutes au micro ondes!
Purée de Patate douce et Coco
Une purée de patate douce onctueuse au lait de coco réalisable en seulement 15 minutes. Une nouvelle façon de déguster ses patates douces!
Porridge Lait de Coco & Banane
Ce porridge banane coco est le petit-déjeuner parfait pour les matins d’hiver. Il est tellement crémeux et savoureux qu’on oublie carrément qu’il a plein de bénéfices pour la santé! Découvrez comment faire ce délicieux porridge en moins de 10 minutes!
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La manière la plus saine et économique d’obtenir votre lait végétal. Découvrez comment faire un lait de cajou maison en moins de 10 minutes!
Dahl aux Lentilles Corail
Ce dahl aux lentilles corail est une recette simple et naturellement végétalienne. Découvrez comment réaliser ce repas réconfortant en moins de 30 minutes!
Salade de Courge Rôtie
Cette salade de courge rôtie avec patates douces, poivrons et pois-chiches est le plat idéal pour profiter des saveurs automnales et hivernales de l’année. Elle ne demande que très peu d’efforts, est pleine de vitamines et antioxydants. À déguster seule ou en accompagnement.
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Une recette de curry au tofu, lait de coco, pois-chiches et chou-fleur est très simple à réaliser et pourtant si savoureuse!
Ce plat crémeux végétalien peut être dégusté tel quel ou accompagné de riz ou de légumes et vous réconfortera en une journée d’automne ou d’hiver. En plus, cette recette complète peut être réalisable en moins de 30 minutes!
Taboulé à la Semoule
Cette recette de taboulé à la semoule simple mais savoureuse est l’accompagnement parfait pour ajouter des saveurs et de la fraicheur dans votre vie en seulement 15 minutes!
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Manger sainement fait partie des éléments essentiels pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Mais avec tant d’informations et de régimes différents, il peut être parfois difficile de s’y retrouver.
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L’hyperphagie ou binge eating fait partie des troubles alimentaires des plus communs. Découvre comment reconnaitre et surmonter l’hyperphagie.
coucou toi!
Moi, c’est Virginia
hispano-suisse ⋆ vierge ⋆ introvertie
Je suis une personne qui est passée d’un extrême à l’autre en termes de santé et de nutrition. Aujourd’hui j’encourage les femmes à s’aimer parce que je suis convaincue que c’est Ia clé du bien-être.
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